专家教你如何提高精子的成活率

　　如何提高精子的成活率呢?中山东方男科专家介绍：对于男性来说，是一个非常严峻的形式，很多男性朋友们在生活中都不能避免接触降低精子成活率的因素，所以要想预防精子成活率降低，就需要了解提高精子成活率的方法，下面专家教你如何提高精子的成活率。

　　怎么防止精子的成活率低?专家教你如何提高精子的成活率。

　　一、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　二、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

　　三、多锻炼：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

　　不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

　　四、改善饮食，适度饮酒：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。适度饮酒，量饮酒可导致精子质量下降。

　　五、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

　　六、改善生活习惯，调节心态：注意生殖器官的卫生，预防感染，并且在平时注意休息，戒烟，少去桑拿房，蒸汽浴室。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

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