如何运动能缓解遗精

　　如何运动能缓解遗精？男人频繁的遗精严重影响男人的精神状态，可导致精神萎靡不振，记忆力减退，需要及时的进行缓解调整。缓解男人已经，多进行体育运动是其中的一种方式。那么，如何运动能缓解遗精呢？下面我们就一起来看看专家的详细介绍！

　　如何运动能缓解遗精？

　　1、自我按摩法：用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部较细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

　　2、提肛运动法：坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48~64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

>>>更多详情，点击免费咨询在线医生<<<

　　3、仰卧收腹臂腿上举法：取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行快速，每次可做24~32下。

　　中山东方泌尿专科医院有限公司专家表示，男人出现遗精跟多种因素有关，如频繁的手淫，过度的性爱生活，频繁的接触色情杂志、身体状态等等。所以想要有效摆脱遗精，除了要注意加强体育锻炼之外呢，还需注意调整好生活状态，戒除手淫，规律性生活，调整饮食。>>>中山男性怀疑自己龟头炎了要做哪些检查

　　存在其他问题，随时咨询中山东方泌尿专科医院有限公司

　　中山东方泌尿专科医院有限公司是中山专业的男科医院，拥有高科技高端现代诊疗设备，荟萃国内着名专家，医术精湛，突出专色，全新运作理念，企业化管理，与接轨，管理模式先进。坚持科技兴医、质量建院的发展方向，提供、便捷的医疗服务，温馨的环境，全天候竭诚为广大患者服务。医院坚持“科技兴医、质量建院”的发展方向，以病人为中心，不断强化内部管理，积极向社会提供质优、便捷、价廉的医疗服务。>>>点击领取200元优惠卡

　　温馨提醒：中山东方泌尿专科医院有限公司全心全意为患者服务，如您对文章内容有什么不明白的，或者想要了解更多的问题，可以直接点击在线咨询，跟在线专家进行一对一的交流。医院医生将根据您提供的信息，为您进行详细的分析及解答。