怎样补充精子数量

　　怎样补充精子数量?精子数量减少是少精症的表现，是诱发男性不育的常见因素之一。生活中可以有很多种方法能够补充精子数量，避免少精症的发生。同时让男人的精子拥有健康的状态，很好的与卵子结合而受孕。

　　怎样补充精子数量?常见方法有：

　　1、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系较为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

　　2、适当增加一些富含性激素的食物，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　3、进食蛋白质与精氨酸食品：蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

　　4、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。

　　怎样补充精子数量?不仅要合理的饮食，还要良好的生活习惯，有效远离对精子有害的不良因素。如果是因为少精症所致，那就要到正规的男科医院积极治疗，从根本上杜绝男性不育的发生。