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怎么避免精子质量的下降

时间:2011-06-08 15:46:26 来源:中山东方泌尿专科医院 责任编辑:东方医师 浏览:128次

  怎么避免精子质量的下降?在社会的众多压力下,男性精子的质量也随之下降,诱发男性的不育。那么在日常中,应该如何做避免精子的下降,男科专家对此指出,要根据不同的病理做出不同的措施,主要有以下几个方面:

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  男性不育症的病因主要是由于先天不足,肾精不充;肾气不足,精关不固或肾精亏耗,滑脱不禁,或者因为房劳过度,肾不藏精,或情志紧张,精气失调等,病因不离乎肾、肾精、气虚及至肾阳虚,肾阴虚,肾阴阳两虚。

  因此要做到:应该做到以下几点:

  先进: 要有健康合理的饮食习惯。少糖、少脂肪,避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗,不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物,少吃快餐。

  第二:在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的,可以促进精子活动力的食品。如奶制品、黑豆、黑米等。

  第三:注意安全,避免骑跨伤。轻伤并不代表对生育能力没有影响,因此即使是轻伤也应该尽早诊治。

  第四:戒肥胖,多运动,尽量不要抽烟、少喝酒。

  第五:未婚未育的人不要轻易使用性保健用品。

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