想增强硬度，一定要保证......

时间：2019-03-04 16:23:41 来源：中山东方泌尿专科医院责任编辑：东方医师浏览：63次

　　硬度是衡量男人性健康的指标之一。勃起不坚会导致性.生活不和谐。男人的硬度分为四个等级，如果硬度不理想，可以尝试吃这些食物。每天吃一点，可以改善男性的性功能。

　　50%男人有勃起不坚的经历

　　很多男性以为阳.痿就是不能勃起，其实在做.爱的时候勃起持续时间不足以完成满意的性.生活，也是阳.痿的表现。阳.痿的发病率占成年男性的50%左右。大部分男性在30岁之后，性.能力开始走下坡路。上了年纪的人，阴茎勃起功能会有不同程度的减退。比如青年时期，阴茎在接受性.刺激后3—5秒内就能达到完全勃起的状态，但是中年后勃起唤醒需花费较长的时间。

　　勃起不坚和慢性病有关系

　　一般认为高脂血症通过使下腹的海绵体动脉及其供应动脉发生动脉粥样硬化，形成粥样斑块，动脉管腔狭窄，导致海绵体动脉的血流减少，致使 ED的发生。有研究发现，高脂血症并不是导致ED的原因，高脂血症早期即可影响阴茎的内皮细胞和平滑肌细胞，使阴茎的勃起功能受损。另外，高脂血症可使阴茎海绵体神经的数量、结构和功能发生改变，从而影响勃起功能。

　　2个方法增强男人硬度

　　保证休息时间

　　农村的男人有这样的深刻体会，以前在家里几乎睡觉的时间不会很晚，大家都会早起早睡。但是来到大都市之后，繁华的都市给人们的夜生活带来了非常优越的玩耍条件，这里的黑夜不再乏味，甚至可以让人整夜玩不停。

　　但是，随着时间的推移，长期熬夜男人发现自己的性.能力不再像以前那么强了，性.欲下降的非常厉害。其实保持充足的睡眠对男人很重要，男人进入沉睡状态后，阴茎有3、5个小时处于长期勃起状态，这种状态可以帮助阴茎血液充分循环，从而增强了男人的勃起能力，这也在男人性.交时，对其阴茎的硬度做了很大的贡献。

　　学会“打哈欠”

　　除了以上两.性非常直观的导致男性ED的因素外，大部分男.性朋友应该在生活中学会一些助性的小技巧，比如多打哈欠。打哈欠能促使大脑产生一氧化氮，保护心血管系统，给阴茎输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。

　　男人可常吃五类食物

　　1、鸡蛋

　　鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性.生活后复原朝气优异的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性.生活的美好。我国也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

　　2、驴肉

　　俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳.痿、腰膝酸软等症。

　　3、泥鳅

　　泥鳅含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性功能有比较好的作用。泥鳅中含一种分外蛋白质，有生精作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。

　　4、羊肉杜仲汤

　　常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助.阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。

　　5、淡菜

　　淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子性.功能障碍、遗精、阳.痿、房.劳、消渴等症。

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